Il documento ufficiale dell'Organizzazione
Mondiale della Sanità sul modo di affrontare i disagi
legati all'ansia si basa sul principio fondativo in base al quale:
"La strada migliore per trattare
l'ansia è attraverso l'aiuto psicologico (counseling)
e il supporto sociale".
Data l'importanza del documento, presentiamo
questi stralci: nella versione originale inglese (sulla destra);
e accanto nella versione italiana (sulla sinistra).
Il documento, che contiene anche diverse
altre pagine (rispetto a quelle riportate qui) su argomenti tecnici
specialistici relativi al come operare, è comunque interessante
da leggere anche per chiunque sia sensibile a questi temi.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità
lo ha messo in rete appunto per favorirne la diffusione.
Organizzazione
Mondiale della Sanità (OMS)
World Health Organization
(WHO)
ANSIA
ANXIETY
L'ansia è comune e trattabile
Un disordine ansioso non
significa che tu sia malato/a o che stia andando fuori di senno
o che tu abbia un problema di personalità.
L'ansia grave è
un disordine che può venire efficacemente sottoposto a
trattamento.
Sono disponibili dei trattamenti
efficaci per affrontarla.
Anxiety is common and treatable
An anxiety disorder does not mean that
you are weak or that you are losing your mind or that you have
a
personality problem.
Severe anxiety is a disorder that can
be overcome with treatment.
Effective treatments
are available.
Che cosa è l'ansia?
La parola 'ansia' è
impiegata per descrivere la risposta mentale e fisica a situazioni
spaventevoli e minacciose.
Tale reazione può
comprendere: tremore, senso di soffocamento, accelerazione del
battito cardiaco, sudorazione, senso di irrealtà e così
via.
L'ansia è una risposta
normale sperimentata da chiunque in risposta allo stress.
Rischiare di essere investiti
da un'auto, sostenere un esame o tenere un discorso in pubblico
sono tutti esempi di situazioni che portano la gran parte delle
persone a sperimentare l'ansia.
What is anxiety?
The word ’anxiety’ is used to describe the mental and
physical response to fearful and threatening situations.
This reaction may include trembling, choking,
increased heart rate, sweating, feelings of unreality and so
on.
Anxiety is a normal response experienced by everyone in response
to stress.
Nearly being hit by a car, sitting for
an exam or giving a public talk are all examples of situations
in which lead most people to experience
anxiety.
Forme comuni di ansia
- Disturbo di ansia generalizzata
- Attacchi di panico
- Fobia sociale
- Agorafobia
Common forms of anxiety
- Generalized anxiety disorder
- Panic disorder
- Social phobia
- Agoraphobia
Disturbo di ansia generalizzata
L'ansia generalizzata
è differente dagli altri disordini d'ansia.
L'esperienza di ansia
non è legata a situazioni specifiche o alla paura di avere
un attacco di panico.
E' un'ansia generale crescente,
tensione e preoccupazione eccessiva riguardo ad eventi normali
o al futuro.
Mentre la preoccupazione
è una caratteristica dell'ansia generalizzata, è
meno comune che si sperimenti la gamma degli altri sintomi psicologici
comuni a forme di ansia differenti.
Generalized anxiety disorder
Generalized anxiety is different from
the other anxiety disorders.
The experience of anxiety is not linked
to specific situations or to a fear of having a panic attack.
It is an ongoing general anxiety, tension
and excessive worrying about normal events and the future.
While worry is a feature of generalized
anxiety, it is
less common to experience the range of other psychological symptoms
common to different forms of
anxiety.
Attacchi di panico
Le persone che soffrono
di 'attacchi di panico' sono nella condizione di sperimentare
attacchi di ansia improvvisa ed intensa.
Questi attacchi di panico
non possono essere messi in connessione con eventi che accadono
nell'ambiente della persona.
La persona è generalmente
libera dall'ansia fra un attacco e l'altro.
Gli attacchi di panico
sono pure frequenti negli altri disturbi di ansia.
Comunque, questi attacchi
sono più facili da prevedere poichè nella maggior
parte dei casi intervengono come risposta a situazioni temute.
Panic disorder
People who suffer from ’panic disorder’ are likely
to experience attacks of sudden and intense anxiety.
These panic attacks cannot be associated
with events occurring around a person. The person is generally
free from anxiety in between attacks.
Panic attacks are also common with the
other anxiety disorders.
However, those attacks are easier to predict
because they mostly occur in response to the feared situation(s).
Ansia sociale
La caratteristica principale
della 'fobia sociale' è la paura di essere al centro dell'attenzione
o di essere oggetto di critiche.
La persona con questa
fobia può preoccuparsi di essere sul punto di fare qualcosa
di sciocco o di imbarazzante davanti ad altri.
L'ansia sociale viene
sperimentata in molte e differenti situazioni sociali.
Social phobia
The main feature of ’social phobia’ is the fear of
being the focus of attention or subject of criticism.
People with this disorder may worry that
they will do something silly or embarrassing in front of others.
Social phobia is experienced in many different
social situations.
Agorafobia
Le persone oppresse dall'agorafobia
sperimentano ansia psicologica e fisica e spesso attacchi di
panico.
Tale ansia conduce ad
evitare molte situazioni e può avere pesanti effetti sulla
vita quotidiana.
In casi estremi, le persone
che soffrono di agorafobia trovano difficile uscire da casa propria.
Agoraphobia
People who have agoraphobia experience psychological and physical
anxiety and often panic attacks.
This anxiety leads to the avoidance many
situations and can severely effect day-to-day life.
In extreme cases people who suffer from
agoraphobia find It difficult to leave their house.
Come trattare l'ansia
La presenza di ansia non
rappresenta necessariamente un problema.
Si tratta di un'emozione
umana universale, che compare come risposta normale in determinate
situazioni.
Ma l'ansia non è
sempre funzionale; talvolta raggiunge proporzioni invalidanti.
Inoltre, può capitare
che la persona ansiosa sviluppi mezzi per fare fronte all'ansia
che sono inefficaci o controproducenti, come ad esempio l'abuso
di alcool.
L'obiettivo finale, nella
gestione dell'ansia, non è quello di rimuovere ogni ansia
ma piuttosto di ridurla a proporzioni gestibili.
La strada migliore
per trattare l'ansia è attraverso l'aiuto psicologico
(counseling) e il supporto sociale.
Con diversi metodi psicologici,
è possibile:
- controllare e fermare
gli attacchi di panico;
- affrontare situazioni
precedentemente evitate o temute;
- modificare pensieri
negativi e irrealistici e ridurre il disagio.
L'uso, contenuto nel tempo,
di farmaci è raccomandato solo quando l'ansia esperita
è molto grave e quando il counseling viene anch'esso impiegato.
How to treat anxiety
The presence of anxiety does not necessarily signify a problem.
It is a universal human emotion that appears
as a normal response to certain situation.
But anxiety is not always functional;
sometimes it reaches disabling
proportions.
Furthermore, the anxious person may develop
means of dealing with anxiety that are ineffective or counterproductive,
such as alcohol abuse.
The end point in the management of anxiety is not to remove all
anxiety but rather to reduce it to
manageable proportion.
The best way to manage anxiety is through psychological help
(counselling) and social support.
With different psychological methods,
it is possible to:
- control and stop panic attacks;
- confront previously avoided and feared
situations;
- change negative and unrealistic thinking and reduce worry.
Short term use of medication is recommended
only when the anxiety experienced is very severe and
counselling is also being used.
Per un primo e immediato chiarimento
sui principali aspetti del Counseling,
Benchè Therapeia.org
contenga già diverse informazioni, resterà sempre
almeno in parte in costruzione (o meglio: in costante evoluzione).
L'utilità (speriamo) di
questo sito cresce con la collaborazione di tutti. Quindi: se avete trovato dei siti (o
dei contenuti) che ritenete interessanti da segnalare: inviateceli. Grazie.
Ci scusiamo per la relativa incompletezza
della situazione,
ma il lavoro è lungo e
richiede tempo per essere sviluppato come merita.
L'Istituto Nazionale per il
Counseling - Psicotecnica opera anche in collaborazione con il
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Workshop presso la Università degli Studi di Torino (www.phersu.org).
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sono a disposizione di tutti. Le abbiamo sviluppate apposta per
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nulla in cambio, ma vi chiediamo di riconoscere il nostro lavoro
(come cerchiamo di fare noi con quello altrui), che rappresenta
un impegno rilevante (provare a costruire un sito per credere).
Abbiamo già trovato varie
volte i contenuti di nostri siti o documenti, in qualche modo
originali, ripresi altrove paro paro (e ci fa piacere: perchè
forse vuole dire che riescono utili o interessanti), ma vi chiediamo
di segnalarne chiaramente la fonte (anche perchè su THERAPEIA.org
c'è molto di più). Siamo dunque lieti di vantare
(come si diceva una volta:) varie imitazioni (in fotocopia),
ma ci piacerebbe che lo si dicesse esplicitamente (non c'è
nulla di male). Grazie.
Per una conoscenza dei criteri
cui si ispira il Counseling, può riuscire utile consultare
e tenere come punto di riferimento anche la nostra pagina dedicata
alla Deontologia Professionale.
Le sedi dell'ISTITUTO NAZIONALE
per il COUNSELING sono:
L'Istituto Nazionale per il
Counseling -Psicotecnica esiste da tempo, ma solo il 15 ottobre
2003 abbiamo deciso di metterci a disposizione su internet.
Da allora, i visitatori di www.therapeia.org sono stati:
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via e-mail; anche perchè capita che i filtri di sicurezza
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Oggi è
Il 30 luglio 2004 abbiamo
introdotto un contatore generale, che registra gli accessi a
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A partire da quel momento,
le visite al Laboratorio di Ricerca e Sviluppo dedicato alla
Persona (nel suo insieme) sono state:
